Neem contact op

Leren ademen

Jouw ademhaling weerspiegelt de manier waarop je leeft. Veel mensen ademen oppervlakkig en onbewust, wat zich kan uiten in zowel fysieke als mentale en emotionele klachten. Dit kan leiden tot een laag energieniveau, rusteloosheid, somberheid en het gevoel de controle over het leven te verliezen. Het gevolg? Een gevoel van disbalans.

Wat is een gezonde ademhaling?

Hier in het westen gebruiken we maar zo’n 30% van onze longcapaciteit. Ik leer je weer volledig te ademen en de ademhaling te verbinden. Hierdoor komt er steeds meer zuurstof in je lichaam. Deze vorm van ademen opent de beperkte ademgebieden en verhoogt je energieniveau en laat al je cellen in je lichaam vibreren van leven.

Dit is een kans om je bewust te worden van patronen die je beperken in je dagelijks leven. Vervolgens kun je deze patronen via ademhalingstechnieken loslaten en hierdoor een hernieuwd gevoel van vrijheid ervaren.

Is ademwerk geschikt voor jou?

Een ademsessie werkt helend op verschillende niveaus. Het biedt je de mogelijkheid om negatieve overtuigingen, oordelen over jezelf en vastzittende/opgeslagen emoties en blokkades los te laten.

Ademwerk* helpt o.a. bij:

Emotionele blokkades
Onzekerheid, minderwaardigheidsgevoel
Stress
Angst (zoals faalangst, gebrek aan zelfvertrouwen)
Zwaarmoedig, futloos
Boosheid
Het niet kunnen uiten wat in je leeft
Relatieproblemen
Niet kunnen genieten van het leven

*Ademwerk is niet geschikt voor mensen met epilepsie, glaucoom, hartklachten of psychische problemen.

Een ademsessie werkt op drie niveaus van veerkracht: lichamelijke kracht, mentaal gezondheid en emotionele regulatie.

Praktisch

In 3 sessies ben je helemaal op weg

Hoe verloopt een ademsessie?

Bij een intake zullen wij ingaan op je huidige staat van zijn en je fysieke, mentale en emotionele gezondheid.

We bepalen jouw intentie, waar wil je aan werken? Deze vormt de richtlijn voor de sessies.

De ademtechniek die bij jouw intentie past, wordt uitgelegd, waarbij er alle ruimte is voor vragen.

Concreet:

Goed ademen vraagt fysieke voorbereiding. Daar starten we mee. Terwijl je beweegt blijf je zoveel mogelijk aanwezig bij je lichaam en voel je bewust wat er gebeurt.
Daarna volgt de ontspanningsfase waarbij er geobserveerd wordt hoe je ademhaling nu is of geëvolueerd is.
De ademhaling wordt uitgelegd en geoefend.
Op het einde van de sessie bespreken we wat je hebt ervaren en hoe je het thuis verder neemt.

Jij oefent thuis

Je krijgt bij de eerste sessie je huiswerk mee. Je gaat aan de slag op regelmatige basis. Er zit een opbouw in voor de eerste twee weken. Daarna zien we mekaar terug voor het delen van je ervaring, aanpassingen te doen waar nodig en volgende stappen te bespreken.

Ik begeleid je verder

Tijdens de vervolgsessies verdiepen we de ademhalingstechnieken, bespreken we wat het effect is en wat jij nodig hebt om dit in je dagelijkse leven te integreren.